JAZZ (modalidad Street Jazz y urban Jazz):
El estilo que trabajamos se denomina: Urban Jazz o Jazz Callejero. Es una forma de baile más libre y espontaneo que le da al alumnno la oportunidad de improvisar o añadirle su estilo a las coreografías sin descuidar claro, la técnica y el trabajo físico, pero sin duda es más divertido y facil. Algo que a los chavos de hoy les resulta más atractivo. Además, Por ser menos riguroso, cualquiera puede realizarlo, sin problemas de edad, físicos etc.
Los horarios son:
LUNES, MIERCOLES y VIERNES
de 5:00 p.m. a 7:00 p.m.
Las clases tienen un costo de $25.00 y son impartidas por el Instructor Ray Cázares.
BODY PUMP.
El BODY PUMP fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y de ejercicios fisioterapeuticos que determinan una mejora notable en la postura corporal.
El BODY PUMP esta diseñado para conseguir que los alumnos obtengan de sus sesiones de entrenamiento de fuerza, los máximos beneficios en el menor tiempo posible. Permite ver resultados rápidamente, al tiempo que te diviertes entrenando.
El BODY PUMP es una actividad de clases dirigidas por un monitor en las que se trabaja todo el cuerpo con una barra y discos, parando canción por canción para explicar los ejercicios antes de realizarlos. Se trabaja con pesos ligeros pero se realizan muchas repeticiones de tal manera que se obtiene una tonificación muscular sin obtener mucho volúmen y se define la musculartura.
RAZONES PARA PRACTICAR PUMP
- QUEMA GRASAS
- TONIFICA EL CUERPO
- ES DIVERTIDO
- TRABAJA CON LA MUSICA HECHA ESPECIALMENTE PARA MOTIVARTE
- ES UN PROGRAMA TESTADO PREVIAMENTE (PLANEADO Y PROBADO)
- NO TIENE CONTRAINDICACIONES
- ESTILIZA EL CUERPO
- NO PRODUCE AUMENTO MUSCULAR
- REDUCE CENTIMETROS Y SUSTITUYE GRASA POR MÚSCULO
- VERAS LA DIFERENCIA EN TU ROPA Y ANTE EL ESPEJO
- IDEAL PARA LOS RESULTADOS RAPIDOS QUE UNA MUJER QUIERE
- PARA LOS HOMBRES QUE QUIEREN DEFINICION MUSCULAR SIN DESARROLLAR MASA MUSCULAR
Como son las clases
Las clases se dividen en varias canciones de cinco minutos de duración cada uno, mas o menos. Mientras dura cada tema musical se trabaja un grupo muscular diferente y la resistencia de la barra va variando en función de la clase de trabajo que con cada músculo se esté realizando. La música, además de ayudar a realizar el ejercicio, sirve de separador entre los diferentes músculos que se van a trabajar.
Las clases se dividen en varias canciones de cinco minutos de duración cada uno, mas o menos. Mientras dura cada tema musical se trabaja un grupo muscular diferente y la resistencia de la barra va variando en función de la clase de trabajo que con cada músculo se esté realizando. La música, además de ayudar a realizar el ejercicio, sirve de separador entre los diferentes músculos que se van a trabajar.
El peso ha de variar en cada grupo muscular. Cuando se están trabajando las piernas y la espalda se puede soportar más peso que mientras se están trabajando los hombros o los bíceps y triceps. Al comenzar la sesión, para entrar en calor se realizan los ejercicios que después se van a desarrollar más lentamente, a modo de calentamiento. Tras este calentamiento se trabajan de forma sucesiva las piernas, los pectorales, la espalda, los tríceps, los bíceps, los hombros, los abdominales y en los últimos cinco minutos de la clase se procede a la relajación después de los ejercicios realizados, realizando unos estiramientos.
Este es un ejercicio muy recomendado para todos aquellos aficionados al gimnasio y a los que le gusta mantenerse en forma de una manera a la vez que intensa, divertida, ya que en una hora se trabaja todo el cuerpo.
MARTES Y JUEVES
de 6:00 p.m. a 7:00 p.m.
Las clases tienen un costo de $15.00 y son impartidas por el Instructor Ray Cázares.
BATUKA.
PROXIMAMENTE BAILE FINO DE SALON (TANGO, DANZON, ETC)...
BATUKA.
Batuka es el perfecto balance entre gimnasia aeróbica y baile donde cada movimiento, cada giro, cada salto, cada paso y cada rutina, creados por las autoridades internacionales de la gimnasia aeróbica Jessica y José Expósito están perfectamente sincronizados con la melodía, la letra y el ritmo de más de sesenta canciones originales llenas de energía creadas específicamente para cada rutina por el aclamado compositor y productor Kike Santander, creador del método y concepto Batuka, dando como resultado una poderosa combinación de música y movimiento sin precedentes en este deporte.
La energía resultante, contagiosa e irresistible lleva al cuerpo por una extensa variedad de estilos de baile y gimnasia de manera extremadamente liviana y divertida para todas las edades y estados físicos.
Los movimientos del método Batuka combinan lo mejor de la gimnasia, la Capoeira del Brasil, el Kung Fu de la China, el Kick Boxing y el Tai Chi, con una amplia variedad de bailes y estilos musicales tales como Samba, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue, Rumba Flamenca, Dance, Funk, Ska, Trance, y muchos más.
Las rutinas han sido cuidadosamente diseñadas para ejercitar todos los músculos del cuerpo de forma balanceada y progresiva, fortaleciendo los principales grupos musculares y activando a fondo el sistema cardiorespiratorio, de esta manera quemas calorías manteniendo el sobrepeso a raya, ejercitas tu coordinación motriz, te diviertes mientras te mantienes en forma y estimulas tu espíritu con la alegría de bailar al ritmo de canciones llenas de energía, el resultado...cuerpos y mentes saludables como nunca antes. Batuka es salud, diversión, baile, deporte, ritmo, y energía.
LUNES MIERCOLES Y VIERNES
de 7:00 p.m. a 8:00 p.m.
Las clases tienen un costo de $15.00 y son impartidas por el Instructor Ray Cázares.PROXIMAMENTE BAILE FINO DE SALON (TANGO, DANZON, ETC)...
